• #ZdroweCiało

Zajęcia na maszynach Keiser to trening obwodowy podzielony na stacje (6-8 stacji w zależności od liczebności grupy).
Instruktor podczas zajęć dobiera czas pracy oraz czas odpoczynku dostosowując te parametry do poziomu zaawansowania grupy. 
Zajęcia są ogólnorozwojowe, na każdej stacji angażujemy inną partię ciała, zestaw ćwiczeń dobierany przez instruktora (każde zajęcia mogą się od siebie różnić pod kątem doboru ćwiczeń). Kierunkiem ćwiczeń na maszynach Keisera jest moc. Każda z maszyn wyświetla wartość wygenerowanej mocy oraz stosunek procentowy do maksymalnego powtórzenia.