- #ZdroweCiało
- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
- #SportyZimowe
Specjalistyczne
Trening Cross (Zaawansowany)
Specjalistyczne zajęcia dla osób, które trenują regularnie i mają doświadczenie z ćwiczeniami wytrzymałościowo-siłowymi. Trening typu cross pomoże im wzmocnić i wymodelować całe ciało, zwiększyć siłę mięśni oraz utrzymać wysoki poziom sprawności fizycznej. Podnosi również odporność psychiczną. Poszczególne ćwiczenia są dobrane w zestawy realizowane w wyznaczonym przedziale czasowym. Wykonuje się je zarówno z obciążeniem masą własnego ciała, jak i specjalnie dobranym sprzętem i akcesoriami.Podczas każdego z treningów angażowane są wszystkie mięśnie – brzuch, plecy, nogi, klatka piersiowa, barki i ramiona.
- Dla kogo
- dla trenujących
- Czas trwania
- 55 - 90 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi
Dostępność zajęć
26 WrześniaWtorek | 27 WrześniaŚroda | 28 WrześniaCzwartek | 29 WrześniaPiątek | 30 WrześniaSobota | 01 PaździernikaNiedziela | 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja | 19:30 - 20:25Sylwester Koper
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Sylwester Koper
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Sylwester Koper
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Krystian Pieczara
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||||
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
|