- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
Wytrzymałościowe
Strong Nation®
Strong Nation® w odróżnieniu od dotychczasowych programów z rodziny Zumba, jest całkowicie pozbawiony elementów tanecznych. Stanowi fuzję treningu o wysokiej intensywności "cardio" z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Pojawiają się w nim ćwiczenia o charakterze plyometrycznym (wyskoki, przeskoki, burpee, trucht) mające na celu poprawić szybkość i refleks i które idą w akompaniamencie ćwiczeń wzmacniających (wykroki, przysiady, pompki, brzuszki) a nawet izometryczntch (deska). Gdyby tego było mało- wszystko zostało wzbogacone o elementy sztuk walki. Program jest przystosowany również dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z intensywnymi formami fitness – różne warianty trudności danego ćwiczenia pozwalają na dostosowanie ich do stopnia zaawansowania uczestników zajęć. Bardzo ważnym elementem zajęć jest muzyka, która zaprojektowana jest specjalnie do ćwiczeń i zsynchronizowana z każdym ruchem – nadaje tempo, motywuje i sprawia, że nikt nie myśli o liczeniu powtórzeń.
- Dla kogo
- dla wszystkich
- Czas trwania
- 60 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Dobra kondycja, Zabawa
- Efekty
- płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, redukcja stresów i napięć
Dostępność zajęć
26 MarcaNiedziela | 27 MarcaPoniedziałek | 28 MarcaWtorek | 29 MarcaŚroda | 30 MarcaCzwartek | 31 MarcaPiątek | 01 KwietniaSobota | 02 KwietniaNiedziela | 03 KwietniaPoniedziałek | 04 KwietniaWtorek | 05 KwietniaŚroda | 06 KwietniaCzwartek | 07 KwietniaPiątek | 08 KwietniaSobota | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Alicja Dyląg
Za wcześnie by zarezerwować
|