- #ZdroweCiało
- #ZdroweSerce
- #SportyZimowe
Wytrzymałościowe
Step
To zajęcia wzmacniające i modelujące z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń, czyli stepu. Ćwiczenia mają na celu przyspieszenie spalania tłuszczu oraz poprawę kondycji fizycznej. Są to zajęcia o średnim i wysokim stopniu intensywności. W trakcie zajęć uczestnicy wykonują prezentowane układy choreograficzne, co pozwala na wyćwiczenie pamięci oraz ułatwia koordynację ruchową. Trening przyczynia się do wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych. W czasie ćwiczeń znaczącej poprawie ulega również układ wydolnościowy.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
- Efekty
- płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
| 03 CzerwcaSobota | 04 CzerwcaNiedziela | 05 CzerwcaPoniedziałek | 06 CzerwcaWtorek | 07 CzerwcaŚroda | 08 CzerwcaCzwartek | 09 CzerwcaPiątek | 10 CzerwcaSobota | 11 CzerwcaNiedziela | 12 CzerwcaPoniedziałek | 13 CzerwcaWtorek | 14 CzerwcaŚroda | 15 CzerwcaCzwartek | 16 CzerwcaPiątek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Radosław Gromek | 20:30 - 21:25Radosław Gromek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Tomasz Kostro | 20:30 - 21:25Dorota Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Dorota Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 19:25Magda Kasprzycka
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Magda Kasprzycka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c, Budynek D 00-189 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 20:00Katarzyna Zaklikowska-Tynel
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 20:00Katarzyna Zaklikowska-Tynel
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk | 18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dorota Święćkowska-Mytyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Morena ul. Schuberta 102 A 80-172 Gdańsk Lokalizacja | 19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Aleksandra Karpińska
Rejestracja nie jest wymagana
| 21:00 - 21:55Aleksandra Karpińska
Rejestracja nie jest wymagana
| |||||||||||
| Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Aleksandra Kłusek
Rejestracja nie jest wymagana
| 18:00 - 18:55Aleksandra Kłusek
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||||||
| Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Dorota Święćkowska-Mytyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Dorota Święćkowska-Mytyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Katarzyna Zaklikowska-Tynel
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Dorota Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Dorota Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
|