- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
- #SportyZimowe
Metaboliczne
Interwał
Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Dobra kondycja
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,
Dostępność zajęć
| 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | 10 PaździernikaWtorek | 11 PaździernikaŚroda | 12 PaździernikaCzwartek | 13 PaździernikaPiątek | 14 PaździernikaSobota | 15 PaździernikaNiedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Marcin Urban
Brak miejsc
| 19:00 - 19:55Marcin Urban
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Białystok Wrocławska ul. Wrocławska 51b 15-644 Białystok Lokalizacja | 20:00 - 20:55Agnieszka Kozioł | 20:00 - 20:55Urszula Potocka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Dominika Werner | 17:30 - 18:25Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja | 16:30 - 17:25Marta Kimak | 16:30 - 17:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja | 19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Martyna Aulak | 19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Martyna Aulak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Natalia Karpik
Brak miejsc
| 17:30 - 18:25Natalia Karpik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Patrycja Karczewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja | 17:00 - 17:55Trener Trener | 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło | 18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja | 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska | 18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 09:15 - 10:10Gabriela Golec
Termin rejestracji minął
| 20:00 - 20:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Kinga Ziembińska | 16:30 - 17:25Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja | 07:00 - 07:55Magdalena Pawińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:00 - 07:55Magdalena Pawińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja | 18:00 - 18:55Joanna Świderska | 18:00 - 18:55Joanna Świderska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja | 17:30 - 18:25Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Luis Neto | 19:30 - 20:25Luis Neto
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Patrycja Majewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Patrycja Majewska
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||||||
| Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja | 07:30 - 08:25Karolina Ito | 07:30 - 08:25Karolina Ito
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 20:00 - 20:55Katarzyna Łuniewska
Brak miejsc
| 20:00 - 20:55Joanna Kaczmarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja | 20:00 - 20:55Celina Wilk
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Celina Wilk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja | 18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja | 19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja | 09:00 - 09:55Emilia Smoleń
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja | 17:15 - 18:10Karolina Ito | 17:15 - 18:10Karolina Ito
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 19:25Daria Barkowska
Brak miejsc
| 18:30 - 19:25Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Anna Filipowicz | 17:30 - 18:25Anna Filipowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka
Termin rejestracji minął
| 17:00 - 17:55Gabriela Golec | 09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Justyna Jędruszek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Sadyba Nałęczowska ul. Nałęczowska 19 02-922 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Maciej Spoczyński | 18:00 - 18:55Dominka Szałkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja | 17:00 - 17:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja | 08:00 - 08:55Klaudia Kijewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 08:00 - 08:55Klaudia Kijewska
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||||||
| Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja | 18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska | 18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Ursus Pużaka ul. Pużaka 1 02-495 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Anna Ostrowska | 19:30 - 20:25Anna Ostrowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 07:30 - 08:25Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 08:25Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Paweł Mucha | 19:30 - 20:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Monika Zakrzewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Monika Zakrzewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Justyna Jędruszek
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Maciej Rogulski
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Justyna Jędruszek
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
|