- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
- #SportyZimowe
Metaboliczne
Aeroboks
Aeroboks to trening łączący elementy boksu i fitnessu. Jest to zestaw ćwiczeń składający się z serii kopnięć i ciosów, a także przyjmowanych określonych pozycji. Trening dedykowany jest kobietom, dlatego też często pojawiają się w nim elementy ćwiczeń samoobrony – głównie te związane z reakcją na niespodziewany atak. Ćwiczenia wykonywane w trakcie treningu wykorzystują intensywną pracę mięśni ramion, pleców i nóg, a dodatkowo angażują mięśnie pleców i bicepsów. Ćwiczenia odbywają się w rytm energicznej muzyki.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Dobra kondycja, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska,sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć