- #ZdrowePłuca
- #ZdroweSerce
- #SportyZimowe
Metaboliczne
Interwał
Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.
Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Warszawa Gocław - Atrium Promenada.
- Dla kogo
- dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- wysoka
- Cel zajęć
- Odchudzanie, Dobra kondycja
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,
Dostępność zajęć
| 03 LutegoPiątek | 04 LutegoSobota | 05 LutegoNiedziela | 06 LutegoPoniedziałek | 07 LutegoWtorek | 08 LutegoŚroda | 09 LutegoCzwartek | 10 LutegoPiątek | 11 LutegoSobota | 12 LutegoNiedziela | 13 LutegoPoniedziałek | 14 LutegoWtorek | 15 LutegoŚroda | 16 LutegoCzwartek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:55Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Paulina Kijak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Paulina Kijak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Andrzej Kowalski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Dominika Werner
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja | 16:30 - 17:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja | 19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Natalia Karpik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Natalia Karpik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek | 18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Brak miejsc
| 17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja | 09:00 - 09:55Weronika Golacik | 10:00 - 10:30Paulina Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Weronika Golacik
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:30Paulina Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Dagmara Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja | 07:00 - 07:55Magdalena Pawińska
Brak miejsc
| 07:00 - 07:55Magdalena Pawińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dominika Szafrańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dominika Szafrańska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk | 10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja | 17:30 - 18:25Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Luis Neto
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Luis Neto
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Patrycja Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Patrycja Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja | 07:30 - 08:25Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 08:25Karolina Ito
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 20:00 - 20:55Bartosz Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Bartosz Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja | 18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja | 19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Adam Rogoziński
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja | 17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:15 - 18:10Karolina Ito
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja | 10:30 - 11:25Michał Sajna | 18:30 - 19:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 19:25Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Daria Barkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Wiktoria Ślązek
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Marta Brus | 09:00 - 09:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:55Alina Jaroń
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja | 18:30 - 19:25Agata Karwat
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Agata Karwat
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Anna Tomaszkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja | 17:00 - 17:55Adam Ptak
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Agata Karwat
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Agata Karwat
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 07:30 - 08:25Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 08:25Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Klaudia Krupa | 09:00 - 09:55Klaudia Krupa
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski | 20:30 - 21:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Michał Sajna
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja | 08:00 - 08:55Jolanta Sokólska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Jolanta Sokólska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew | 10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew
Za wcześnie by zarezerwować
|