- #ZdroweCiało
- #SportyZimowe
Wzmacniające
Shape
Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.
Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Zdrofit Warszawa - Bielany.
- Dla kogo
- dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn / dla seniorów
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- średnia
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
- Efekty
- sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna
Dostępność zajęć
| 02 LutegoCzwartek | 03 LutegoPiątek | 04 LutegoSobota | 05 LutegoNiedziela | 06 LutegoPoniedziałek | 07 LutegoWtorek | 08 LutegoŚroda | 09 LutegoCzwartek | 10 LutegoPiątek | 11 LutegoSobota | 12 LutegoNiedziela | 13 LutegoPoniedziałek | 14 LutegoWtorek | 15 LutegoŚroda | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja | 19:15 - 20:10Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:15 - 20:10Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja | 09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta | 17:30 - 18:25Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Beata Fidler-Plichta
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska | 10:30 - 11:25Agnieszka Michlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 06:30 - 07:25Mariusz Ciechociński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Alicja Gajlewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Adrian Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 06:30 - 07:25Mariusz Ciechociński
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Martyna Sieczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja | 17:15 - 18:10Magdalena Dziwani
Termin rejestracji minął
| 17:15 - 18:10Magdalena Dziwani
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dorota Niźnikiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dorota Niźnikiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 09:25Kamila Korbel | 16:30 - 17:25Marta Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Kamila Korbel
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Agata Ziemak-Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Julia Migdalska
Termin rejestracji minął
| 17:30 - 18:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja | 09:00 - 09:55Robert Jażdzewski | 09:30 - 10:25Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Robert Jażdzewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Robert Jażdzewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Dorota Oleksiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Robert Jażdzewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja | 18:00 - 18:55Dominika Cichocka
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska
Brak miejsc
| 19:00 - 19:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Dominika Cichocka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Katarzyna Grablowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja | 17:15 - 18:10Sofiia Padiuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:15 - 18:10Sofiia Padiuk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Barbara Tomczyk
Brak miejsc
| 08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Barbara Tomczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja | 16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja | 17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka
Termin rejestracji minął
| 19:00 - 19:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Kostecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Magdalena Podsiadło
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Aleksandra Wolska
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
| Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Wiktoria Gawryołek
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Roman Zbieniewski | 09:00 - 09:55Irina Miedviedieva
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Irina Miedviedieva
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||
| Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Ewa Ubysz | 09:30 - 10:25Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Żaneta Rosińska
Termin rejestracji minął
17:00 - 17:55Michał Kurpet
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Kinga Ziembińska
Brak miejsc
| 18:00 - 18:55Patrycja Boratyńska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:00 - 07:55Natalia Filipp
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Żaneta Rosińska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Michał Kurpet
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Kinga Ziembińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Patrycja Boratyńska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:00 - 07:55Natalia Filipp
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja | 19:00 - 19:55Paulina Czech
Termin rejestracji minął
| 09:30 - 10:25Joanna Tokarska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Dominika Szafrańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Joanna Tokarska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Dominika Szafrańska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:30 - 20:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja | 17:00 - 17:55Ewelina Filewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Ewelina Filewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja | 16:30 - 17:25Karolina Witkowska
Termin rejestracji minął
| 10:30 - 11:25Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 08:25Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Kinga Gawrońska
Za wcześnie by zarezerwować
| 07:30 - 08:25Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Agnieszka Łachowska
Termin rejestracji minął
| 18:30 - 19:25Agnieszka Łachowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Mokotów ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz | 19:00 - 19:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Małgorzata Amanowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska | 19:00 - 19:55Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Zuzanna Ziółkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 09:00 - 09:55Natalia Kępkowska | 11:00 - 11:55Magdalena Lesiak | 18:00 - 18:55Katarzyna Łuniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Hanna Dźwigała
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Aneta Stępień-Młot
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Natalia Kępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Hanna Dźwigała
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja | 18:30 - 19:25Dominika Szcząchor
Brak miejsc
| 18:30 - 19:25Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Dominika Szcząchor
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Agata Pyszczuk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 19:25Danuta Weber
Brak miejsc
| 09:00 - 09:55Robert Chudziński | 09:30 - 10:25Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Danuta Weber
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Robert Chudziński
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Sebastian Rodewald
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Karolina Witkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
| Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja | 18:30 - 19:25Joanna Nadolska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Joanna Nadolska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja | 08:30 - 09:25Alicja Kornacka-Szczęsna
Termin rejestracji minął
18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska
Termin rejestracji minął
| 08:30 - 09:25Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Alicja Kornacka-Szczęsna
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Olga Gontarz-Orłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Paulina Czech
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Weronika Bogdańska
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Weronika Bogdańska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Paulina Badowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja | 17:30 - 18:25Marta Maciszka
Brak miejsc
| 10:00 - 10:55Marta Kimak
Brak miejsc
| 09:00 - 09:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Maciszka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marta Kimak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Adam Ptak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Ewa Ubysz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja | 09:00 - 09:55Patrycja Brzóska
Termin rejestracji minął
| 09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk
Brak miejsc
| 17:00 - 17:55Paulina Zadurska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Magdalena Melaniuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Paulina Zadurska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Szamocka ul. Szamocka 10 01-748 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Roman Zbieniewski
Brak miejsc
| 19:00 - 19:55Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Nicole Styk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Monika Kaczorowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Natalia Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Natalia Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Marzena Wiśniewska | 18:00 - 18:55Marzena Wiśniewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska | 18:30 - 19:25Karolina Nasiłowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja | 17:00 - 17:55Aleksandra Kaźmierczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Emilia Konopa
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Aleksandra Kaźmierczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Emilia Konopa
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska | 17:30 - 18:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
| Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Karolina Lejkam
Termin rejestracji minął
| 17:30 - 18:25Karolina Lejkam
Za wcześnie by zarezerwować
|