- #ZdroweCiało
Zajęcia z fizjoterapeutą
Sprawne Kolano
Sprawne kolano to program ćwiczeń dla osób po kontuzjach stawu kolanowego oraz jako profilaktyka tego urazu. Dzięki 45-minutowym zajęciom w sposób bezpieczny wzmocnisz mięśnie i poprawisz stabilność stawu kolanowego. Zajęcia przygotują Cię się do uprawiania biegów, gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka, siatkówka) oraz do dłuższych wycieczek pieszych, np. górskich.
Zapraszamy na zajęcia Sprawne Kolano w klubie Zdrofit Warszawa - Bemowo.
- Dla kogo
- Dla osób mających w przeszłości dolegliwości bólowe kolana lub chcących profilaktycznie zadbać o rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni oraz ścięgien całej kończyny dolnej. Zajęcia są również przeznaczone dla osób wracających do sportu po przerwie lub kontuzji oraz tych, którzy uprawiają sporty narażające kolano na duże obciążenia i urazy ( narciarstwo, biegi, gry zespołowe).
- Czas trwania
- 45 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Przede wszystkim zdrowie
- Efekty
- 1. zapobieganie kontuzjom 2. wzmocnienie mięśni i ścięgien 3. zmniejszenie dolegliwości bólowych 4. wzrost stabilności, siły i koordynacji całej kończyny dolnej 5. kontynuacja fizjoterapii rozpoczętej w gabinetach lub przychodniach z możliwościami, które daje infrastruktura klubu i wiedza naszych fizjoterapeutów
Dostępność zajęć
26 WrześniaWtorek | 27 WrześniaŚroda | 28 WrześniaCzwartek | 29 WrześniaPiątek | 30 WrześniaSobota | 01 PaździernikaNiedziela | 02 PaździernikaPoniedziałek | 03 PaździernikaWtorek | 04 PaździernikaŚroda | 05 PaździernikaCzwartek | 06 PaździernikaPiątek | 07 PaździernikaSobota | 08 PaździernikaNiedziela | 09 PaździernikaPoniedziałek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:15Tomasz Józefiak
Termin rejestracji minął
| 08:15 - 09:00Karol Oniśkiewicz | 15:45 - 16:30Tomasz Józefiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:15 - 09:00Karol Oniśkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja | 16:00 - 16:45Paweł Moskwiak
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:45Paweł Moskwiak
Za wcześnie by zarezerwować
|